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成功哪有那麼難：12槓桿解決各種人生困境
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底下是 成功哪有那麼難：12槓桿解決各種人生困境 的內容簡介
《與成功有約》千萬暢銷書作者
史蒂芬?柯維最重要的人生領悟與智慧精華！
史蒂芬?柯維最重要的人生領悟與智慧精華！
許多人把成功與外在成就混為一談，有的人雖然擁有過人成就，卻人際關係失和、常感內心空虛，因為真正的成功關鍵，不只在於你得到多少成就，而在於你想成為什麼樣的人。
在這本充滿創造性洞見的作品中，管理學大師柯維總結成功的首要，在於善用12種槓桿之力：正真、貢獻、優先目標、犧牲奉獻、服務、責任、忠誠、相互性、多元性、持續學習、自我更新與教學相長，這些原則將幫助你移除成功路上的大小障礙，活出有意義的人生。
世界在變，依循書中提出的重要原則而行，你才得以擺脫對外在成就的執著，移除阻礙你找到生命意義的種種心魔。你將從追逐外在成就表象的人生，轉而迎接擁有深刻平靜、滿足與智慧的人生。你會發現，生活沒有你想的那麼苦，成功也沒有你以為的那麼難。
撥開追求功利的重量，
才能看到人生每一步的意義！
阿基米德說：「只要給我一根夠長的槓桿……我就能移動這個世界！」
人生充滿各種難題，有人很快走出低潮，但許多人卻常被困住。博客來
每當面臨挫折與困境，管理學大師柯維總會問自己：
真有按照正確的原則而行嗎？還是迷失於外在的成就？
這樣的深省，也是你我生命最大的叩問。
全新12槓桿原則，完整重現柯維一生的智慧精華，
將幫助你重整目標，達成心靈富裕的成功人生，
你會發現，解決工作與生活中的各種難題變得容易多了。
真誠推薦
華碩電腦董事長施崇棠
台大管理學院院長郭瑞祥
諾貝爾和平獎得主尤努斯
微軟公司營運長透納
《未來在等待的博客來網路書店 人才》作者品克
「當人生中的問題與挫折令我們倍感壓力時，我們有時會覺得成功離自己很遙遠，在人生的旅途上舉步維艱，更別提要朝著目標前進。柯維透過本書中提供給我們十二個可遵循的原則，這些原則可幫助我們獲得品格、勇氣與自信心，突破人生的困境，創造最美好的人生。」－－2006年諾貝爾和平獎得主，尤努斯（Muhammad Yunus）
「本書教導我們，有些人眼中的成就－－財富、權勢、崇高的社會地位，其實比不上以誠實、愛與貢獻為主軸的人生。事實上，正直的品格是各種成功的基石。柯維告訴我們，若欠缺價值觀，我們就無法創造價值。」－－百事公司執行長，盧英德（Indra Nooyi）
「柯維博士的教導有效幫助我改變了我的個人與職業生涯。本書提出的十二個槓桿為所有人清楚描繪出獲得成功的途徑。本書的字裡行間充滿了珍貴的智慧。」－－微軟營運長，透納（Kevin Turner）
「柯維以他經典的清晰論述，強調正直與內在報酬的重要，同時呼籲我們要運用想像力、而非倚賴回憶生活。任何人若想要知道如何透過服務，擁有真正成功且有意義的人生，必讀此書。」－－《未來在等待的人才》作者，品克
作者： 史蒂芬．柯維
新功能介紹- 原文作者：Stephen R. Covey
- 譯者：廖建容
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/26
- 語言：繁體中文
商品網址: 成功哪有那麼難：12槓桿解決各種人生困境
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運動有助改善心情，精神科醫師施佳佐今天說，憂鬱症者常會陷入漩渦，對任何事提不起勁，除家人、朋友支持陪伴、定期回診外，維持運動習慣可改善病情。
書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，憂鬱症者因腦中內分泌失衡，容易陷入情緒漩渦，對事情缺乏興趣，經常疲倦，不願意出門，不想與人互動。很多出現症狀的人常自認「可以撐過去」或「不想被別人知道」，沒有及早就醫，等來看診時，症狀已累積一段時間。
施佳佐說，憂鬱症狀嚴重者，腦中內分泌失?已經累積一段時間，需先服抗憂鬱藥調整，且藥物約在服用4到6週後開始發揮效果。但病友可能擔心藥物有副作用、害怕成癮，規律服藥常有難度。除需要正確的衛教知識，家人、朋友的支持、陪伴也很重要。
一名19歲男性剛升大一時，因適應不良，心情低落，且事情都不想做，確診憂鬱症，後來甚至休學、整天待在家。雖在家人陪同下就醫，但父母很憂慮，不知道還能怎麼幫孩子。所幸日前有世界大學運動會，受很多人幫選手加油的熱情鼓動，他也開始規律運動，回診時也向醫師表示心情有變好。
施佳佐表示，研究指出運動可刺激血清素和腦內啡分泌，調節自律神經，改善心情；運動也可轉移注意力，跳出引起憂鬱的框架。透過出門運動也增加和外界接觸、與人互動，擺脫自我封閉。運動也會消耗體力，能幫助夜間睡眠，充足的睡眠也有利抵抗憂鬱念頭。
施佳佐說，憂鬱症者穩定服藥約3個月，大部分個案心理狀態可恢復到跟一般人差不多；服藥4到6個月後，注意力、健忘等問題會改善，睡眠也會慢慢變好。可趁病情轉好時培養健康促進活動，如養成規律運動習慣，也有助控制病情、未來就可以減藥。但減藥必須和醫師討論，不能自認狀況變好就停藥。
至於運動類型，施佳佐說，對憂鬱症者來說，只要願意出門走入人群，哪怕只是到巷口購物，一天走個2、3回，也算初步達到運動目標。當有開始動的念頭後，再逐漸調整、找喜歡的運動方式，不論是健身房、散步、慢跑等都好，但關鍵是規律，慢慢養成習慣，別讓運動成為另一個壓力源。
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成功哪有那麼難：12槓桿解決各種人生困境
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